Sanftes Wirbelsäulen- und Faszientraining

Bei dieser abwechslungsreichen Übungsform kommen die unterschiedlichsten Kleingeräte zum Einsatz, sodass die Teilnehmer ihre Wirbelsäule stabilisieren, Rückenschmerzen und Fehlhaltungen vorbeugen. Sie kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur und dehnen die zur Verkürzung neigenden Muskeln unter Berücksichtigung der faszialen Struktur (Bindegewebe). Neben der Schulung von Kondition und Koordination wird ein weiterer neuer Schwerpunkt hinzugefügt: ein Faszien-, also Bindegewebstraining. Faszien sind das Bindegewebe, umgeben von Muskeln, Bändern und Organen. Faszien vernetzen den ganzen Körper.

In diesem Kurs erlernen Sie einfache Techniken, mit denen nicht nur Verklebungen im Bindegewebe, sondern auch Verspannungen in der Muskulatur gelöst werden. Dadurch wird die Beweglichkeit verbessert, werden Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet. Regelmäßig kommen auch sog. "Black Rolls" zur faszialen Entspannung zum Einsatz. Am Ende gelangen Sie durch einen kurzen Entspannungsteil zu einem besseren Wohlbefinden.

Bitte Sportkleidung, Hallenschuhe und Handtuch mitbringen.

Achtung: Krankenkassen Präventionskurs nach §20 Kostenzuschuss!